《拓展项目优秀3篇》

拓展的感悟和心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的拓展的感悟和心得样本能让你事半功倍，这次为您整理了拓展项目优秀3篇，希望大家可以喜欢并分享出去。

拓展项目 篇1

项目场地：开阔地，无障碍物

项目器械：每队四根单圆木棒，直径在5cm左右，强度高。

项目活动：每一个团队9个人，至少二个团队，可以三个或四个，视人数而定。活动以竞赛的方式进行，每队从始点到终点，那一队最先到达者为胜。也可以以计时的方式进行。

项目目的：

1.提高团队协作配合能力，注重每个环节的最优化。

2.每位学员都具有整体意识，以及团队间相互包容、理解性，提升团队整体能力。

3.提高团队信任度和胜任度。

项目应用：

拓展项目 篇2

一、破冰游戏——进化论

（一）简介

1．形式：全体人员一起参加

2．类型：破冰类

3．时间：10分钟

4．材料及场地：无需材料，空教室

5．适用对象：全体人员

（二）活动目的

活动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。

（三）操作程序

1.全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。

2.一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。

（四）有关讨论

这只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，不需要作学习讨论。

二、脑力热身—— 9个圆点的问题

（一）简介

1．形式：成对/个人

2．类型：问题解决/破冰游戏

3．时间：15-20分钟

4．材料及场地：投影仪 A4纸

5．适用对象：参加课程的全体人员

（二）活动目的

为了说明我们在思考时候是怎样受到束缚的以及我们是怎样自己给自己设定假设，从而找不到解决问题的方法。

（三）操作程序

1.这是一个比较经典、常用的游戏，有些学员可能在上课前已经做了。

2.把准备好的A4纸发给学员，在投影仪上画出9个圆点，9个点形成一个正方形。

3.让学员以最快速一笔四条直线把9点连接起来。（提示：不能提起你的笔或有任何线条相重叠。直线可以是相互交叉的。这是可以做到的！）

（四）有关讨论

你们当中有多少人在问题出现几分钟后就放弃了？

你们当中有多少人尝试去改变或“歪曲”游戏规则？

解决方法：

三、团队建设—— 清道夫之猎

（一）简介

1.形式：全体学员，10人左右的小组最为合适

2.时间：30分钟，包括讨论

3.材料：一份已准备好的物品清单，扑克牌一副

4.场地：教室

（二）活动目的

使全体学员迅速进入到一项任务中，从而使他们开始建立团队认同感及原始凝聚力。

这项活动最好应用于以下情况：

a．在接下来的时间里，小组必须完成指派的其它任务

b．参与者能明显地在分组结构中第一文库网得到利益（即培训师要在任务开始前说奖励方案）

（三）操作程序

1.将全体学员分为4组，用扑克牌随机分组

2.给每组一个特定的时间来完成任务，并规定一些规则（如：他们必须呆在一定界线内（商专范围内），不得妨碍其他小组等）

3.向他们提供配对好的物品清单，所列物品最好都是最容易获得的，但必须是通过小组的灵活机智和协作努力才能完成任务。

4.根据各组获得的指定物品数量进行打分，并公布胜利小组（如果可能，给予一定的奖品）

（四）有关讨论

你的小组是如何组织并执行本次任务的？（如：是否指派专人负责某些物品，或结对合作，还是每个人都在做每件事？）

你的小组是怎么样选择最佳方案的？（如：我们经过考虑决定这样做最好，还是我们开始就执行而没有详细考虑？）

你们完成任务的成绩如何？

作为一个团队，如果你们现在要完成一项重要的学习任务（如一个案例分析），你们的做法是否会与刚才的有所不同？

清单：

（1）．5张建行卡 （2）.1枚1996年硬币 （3）.4把剪刀 （4）.2只钢笔

（5）.9本全新科作业本（6）.3根超过5厘米的头发 （7）.10张大头贴 （8）.8支牙膏（9）.6张50元人民币（10）.7根棒棒糖

四、领导力训练—— 建塔

（一）简介

1．形式：10个人左右为一组最佳

2．类型：创造力，团队合作

3．时间：30分钟

4．材料：吸管每组30支，胶带一卷，每组剪刀一把（上个活动我已配齐个

5．场地：教室

6．适用对象：参加团队建设及领导力训练的全体学员 ），钉书机一

（二）活动目的

让团队成员在执行团队任务中发挥创意，并且让每组组员都能扮演各自的角色，为完成团队任务作出贡献。让团队的成员们认识到参与的重要性。

（三）操作程序

1． 培训师发给每个小组材料，并说明每组在25分钟之内用这些材料建一座你认为最漂亮的塔。这座塔的塔高至少50cm，外型要求美观，结构合理，创意统一。

2． 做完之后，每组把塔摆在大家面前，培训师安排进行评比。胜出小组会得到一些小礼品。

（四）有关讨论

在你的小组工作过程中，是否每个人都有参与；当别人参与程度不够的时候，你有什么感觉？ 你的塔的创意是怎样得来的？

你对小组的合作有什么看法？

五、有效沟通——大塞车

（一）简介

1．形式：10个人为一组最佳，两两PK

2．类型：有效沟通，团队合作

3．时间：30分钟

4．材料：给每个队员准备一块边长为30cm的正方形木板后，还需富余一块（直接地板上画）

5．场地：教室

6．适用对象：全体学员

（二）活动目的

这是一个能让所有队员都开动脑筋，解决问题的游戏，让整个团队参与到解决问题的游戏中来，在问题的解决中体会有效沟通的重要性。

（三）操作程序

1．把整个团队分成人数相等的四组，如果总人数为奇数，让一个人做你的助手。

2．两组队员分别从这排方形木块的左右两边站起，每人站在一块木板上，两组相对而立。最后中间只剩下一块木板。

3．如图所示：20名队员——每组10人——中间一块闲置木板。每个人占一个方块，方块中的箭头代表各个队员应该面对的方向——所以，整个小组面向同一个方向。

4．两组将分别从这排方块的这一边走到另一边，规则如下。

5．不允许队员转身，可以向后看，但身体必须朝着游戏开始时的方向。每次各组只能有一人转身——也就是说允许转身时，每组只能有一人转向。

6．队员可以移到自己面前的空木板上，如图l：方块1上的人或者方块3上的人都可以移到方块2上。

7．队员也可以超越对手移到他们前面的方块上，但是不能后退。如图2：方块4上的人可以超越方块3而移到方块2上，而方块1上的人不能后退到方块2上。

8．队员不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他们的后脑勺，就是不能超越他们。也不允许一次穿越两个对手，到达前面的方块上。如图3，方块l，2，3上的人都不能动。

9．如果有人发现自己到了无路可走的地步，所有队员必须回到起始位置，重新开始游戏。

（四）有关讨论

你们在游戏中遇到了什么问题？如何对问题进行拆分的？每个人都做了什么？ 谁成为小组领导了？ 整个团队运作沟通有效吗？解决问题了吗？ 你们怎样才能做得更好？

六、团队协作——身体力行之坐地起身

（一）简介

1．形式：10个人为一组最佳

2．类型：团队合作，领导力

3．时间：30分钟

4．材料：报纸

5．场地：教室

6．适用对象：全体学员

（二）活动目的

通过活动学员们感受到团队协作的重要性，每一个人在团队中都承担一定的责任，要在团队协作中做到目标的一致性、组织的有序性。

（三）操作程序

1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）

2、四人手

拓展项目 篇3

介绍：

空中单杠

项目简介：

空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它与高空拓展训练--高空相依和空中断桥等项目都属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。项目意义：

突破个人得失观。面对机会是否能勇于出击。积极心态对过程与结果的影响。通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

“没有任何借口”是美国西点军校2XX年来奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕是看似合理的借口。秉承这一理念，无数西点毕业生在人生的各个领域取得了非凡成就，那么作为素质培养和意识训练的深圳拓展训练也同样在向大家展示着这一理念。

千万别找借口！在现实生活中，我们少的正是那种想尽办法去完成任务，而不是去寻找任何借口的人。在他们身上，体现出一种服从、诚实的态度，一种负责、敬业的精神，一种完善的执行能力。

在工作当中，我们经常能够听到的是各种各样的借口：

“那个客户太挑剔了，我无法满足他”。

“我可以早到的，如果不是下雨。”

“我没有在规定的时间里把事做完，是因为``````”

“我没学过。”

“我没有足够的时间”。

“现在是休息时间，半小时后你再来电话。”

“我没有那么多精力。”

“我没办法这么做。”

``````

其实，在每一个借口的背后，都隐藏着丰富的潜台词，只是我们不好意思说出来，甚至我们根本就不愿说出来。借口让我们暂时逃避了困难和责任，获得了些许心理的慰藉。但是，借口的代价却无比高昂，它给我们带来的危害一点也不比其他任何恶习少。

没有了借口我们就必须全力以赴的去完成我们想要的目标，没有了借口我们就没有后退的路口，只能紧盯前方的“杠杆”，拼命的去抓住他，把他握在手中。所以千万不要找借口！没有借口你会有更多的机会和潜能！

二、名称：空中断桥

介绍：

空中断桥

拓展培训项目简介：

参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。此项目与高空户外拓展项目“空中单杠”和高空拓展训练--独木桥一样，是自我突破、挑战极限、开发潜能的自我挑战项目。

项目目的：

成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

三、名称：信任背摔

介绍：

信任背摔一个良好的、高效的团队是深圳市智博汇企业管理顾问有限公司--户外拓展培训机构、教练、企业经营者不懈努力的目标，对于深圳市智博汇户外拓展培训机构来说，能通过一系列的课程使参训学员能够意识到团队的力量及在高效团队中我们应如何处之及发挥，并通过培训给户外拓展组织者及受益者一个满意的答复是智博汇户外拓展培训机构的忠实目标，所以很多户外拓展培训公司不惜代价的在进行着户外拓展培训项目的开发研究及完善，那么户外拓展培训项目“信任背摔”在经过许多的实践和完善中慢慢被受训者和户外拓展组织者所认可。

户外拓展培训项目“信任背摔”是一个团队合作项目，它着重团队成员之间的信任建设，可以使学员通过这个信任建设发现，信任对个人、团队和企业是多么的重要，它给个人、团队和企业带来巨大的成功、活力和收益，使团队合作更加的顺畅、和谐和高效，使企业充满活力。信任使个人能够放开心胸、乐意接纳避免无谓的猜疑，快乐生活、愉悦工作，排解了工作和生活压力使个人幸福指数增加。信任使团队成员配合密切认同分工、乐意付出，使团队合作和谐高效。信任使企业充满活力、节约成本、目标一致、众志成城大大增强企业竞争力和企业生命力。拓展项目信任背摔跟所有的高空项目特别是“空中断桥”一样，说明只要我们相信、信任我们的队友，只要大家相互信任，那么所有的困难将变得不在那么困难，我们就一定可以超越困难，超越、突破自己！

培训目标：

信任练习，信任对个人、团体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的

建立团队成员之间相互信任的基础

通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景

学习换位思考

挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧

规范自我行为同社会和集体利益的关系

项目介绍：

参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护

四、名称：拓展培训--罐头鞋

介绍：

项目介绍：

全体队员利用现有道具(一块木板和三个圆桶)，在人和木板不着地， 桶不倒的情况下全体一次性通过大约20米的距离。

培训目标：

如何将内耗降到最低；

培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神；

培养队员做事的计划性；

认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力；

总结经验，加强团队学习能力；

五、名称：拓展培训--盲人方阵

介绍：

培训目标：

高效有序的沟通对团队至关重要

学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑

改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流

树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果

建立开放的交流环境，体会集思广益的价值

项目介绍：