《儿童暑期夏令营活动方案精选7篇》
为了确保活动有序有力开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的活动方案，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。活动方案应该怎么制定呢？下面是的小编为您带来的儿童暑期夏令营活动方案精选7篇，希望大家可以喜欢并分享出去。
暑假孩子夏令营活动方案 篇1
一、营地介绍
香港西贡区内集自然风光、乡情野趣与生态环境有机结合的团康夏令营地。夏令营主办单位——三E纪律部队在接待夏令营工作方面有丰富的操作经验，始终将安全放在首位。在活动的每一环节上都有严格规范的安全保障措施。活动全程有专职领队，营地配有保健医务人员，住宿地点安全，作息时间安排合理，执行严格，学生出入须经领队及带队老师同意方可。用餐按营养卫生标准，在旅游局规定的合格餐厅或学生食堂用餐。
二、具体活动方案：
1、时间：
7月28日-8月1日
2、参加对象：
二～六年级学生
3、活动要求：
①参观香港童军总会
②参观消防学校
③学习英式西餐礼仪
④参观海防博物馆
⑤沙滩集体协作活动——堆沙堡游戏，学会集体协作，知道信念一致才能成功，锻炼学生的团队协作与沟通能力
⑥夜间行军——学习野外生活基本知识，提高应变能力与团队协作能力
⑦清洁沙滩活动提高学生的责任心与爱心
⑧参观太空馆
4、入营须知：
①基于安全考量，营员统一安排管理，统一集体外出。
②参加营员请自备换洗衣物5套，自带盥洗用品，常用药品，家长注明孩子过敏药物。
③不得携带电子产品及其他贵重物品。
④请自带少量零用钱。夏令营期间由承办单位为参加营员、领队、及工作人员投保意外伤害险。
⑤请自行办理通行证签注。
⑥安全第一，严格按流程中规定内容行事，发扬团队协作精神，听从工作人员的统一安排。
⑦着装要求：统一穿着营服，戴营帽。
儿童暑假夏令营活动方案 篇2
一、活动背景
亲子活动是家庭教育必不可，家庭教育是终身教育，它开始于孩子出生之日，婴幼儿时期的家庭教育是“人之初”的教育，在人的一生中起着尊基德作用。纵观现如今的父母为了能给孩子最好的物质生活的同时忽略了对孩子的家庭教育，我国农村留守儿童占全国留守儿童21.88%，时代的更新替换，没有父母的陪护教育下孩子很难健康的成长，从而导致亲少年犯罪率升高的原因。抽出一点时间陪护孩子，彼此相互沟通了解，让孩子健康茁壮的成长。
二、活动目的
增进孩子与父母间的沟通，让家长更了解孩子，帮助孩子现在的困难，减小孩子不健康的成长方向。
三、参加人员
导游，拓展主训，小队导师，后勤保障人员（需要人数根据活动人数而定）
四、负责部门
拓展部负责活动策划与执行，行政人事部协调各事项物资准备工作
五、活动具体方案
（一）地点：暂定某个旅游景点
（二）时间：暂定20xx年7月20日~21日
（三）本次活动内容：
1、到达目的地集合，
2、破冰分组，
3、进行亲子拓展活动及分享，
4、才艺表演化妆晚会，
5、活动结束回执单
（四）活动具体安排（见附表)
（五）活动经费
六、工作人员任务安排：
前期准备工作：
1、活动宣传及通知：组长、副组长，
2、车辆、活动对象、工作人员住宿安排，
3、餐食安排，
4、物品采购，
5、队旗及横幅制作，
6、活动道具准备
本次活动总负责人：
主要执行部门与负责人：
实施阶段：
组织协调总负责：
协调人：
全员统筹组织：
拍摄摄影：
安全负责：
活动主训，小队导师：
活动场地选择与布置：
物料准备，后勤保障：
七、准备时间安排：
1、7月10号开始
A、选择活动场地，以及人员住宿就餐问题
2、7月11日前
A、活动宣传工作开始
B、统计参加活动家庭信息
3、7月16日前
A、本次活动方案全部项目确定完成，由总负责人检查前期物料与事项工作完成情况
B、未完成事项尽快完成，下达工作任务，规定完成期限
4、7月18日前
A、确定采购物品
B、落实活动所需物料确认
5、7月19日当日
A、完成物品采购工作
B、数码相机充电准备
C、确认各项工作准备完毕
D、工作人员前往目的地准备各个活动地点的道具并过一遍活动流程
6、7月20日当日集合家庭准备出发前往目的地
八、活动要求
1、服从个项目负责人安排，任何人不得擅自离队随意活动
2、发货本团队团队精神，看到问题要及时前往援助
3、树立良好的环境保护意识，垃圾及废弃物要分类回收送往指定地方处理
4、活动当天有身体不舒服者或其他紧急情况者，须及时向负责人报告，以便妥善处理
5、工作人员不听从负责人安排者导致活动出现差错将受到相应的法律责任追究
附件：活动流程，7月20日
经费预算：
备注：根据每个活动特色选取旅游景点中的`小景点；活动人数，孩子年龄段，前往旅游景点路程，天气，旅游景点位置等因素才能写活动方案以及统计活动经费。
儿童暑期夏令营活动方案 篇3
为丰富广大中小学生的暑假生活，培养和提高学生的综合实践能力，经研究，决定开展“微信达人秀”学生网上夏令营活动。
一、活动主题
通过组织开展中、小学生网上夏令营活动，展示学生风采，培养和提高学生的综合实践能力。
二、活动内容
以“展示自我才艺”为主题，用手机拍摄一段微视频，要求视频长短不超过10分钟，画面明亮，声音清晰，发送至“文奎教
育”微信订阅号参与活动。
三、活动时间
7月7日-8月31日，由学生或家长自主上传作品；
9月份，组织对上传的作品进行评选、表彰。
四、参与人员
文奎区属各中小学学生。
五、参与方式及要求
1.开通手机微信，在“通讯录——订阅号——查找公众号”中搜索“文奎教育”关键字，关注带认证标记的“文奎教育”微信订阅号；也可通过扫描《文奎教育网》首页微信二维码的方式加关注。
2.关注后，打开“通讯录——订阅号”，点击“文奎教育”微信图标，进入聊天模式，点击右侧加号图标，选择图片找到手机拍摄的微视频发送，同时发送所在学校、班级和姓名。
3.同一作者同一类型只采集最后一次发表的作品入围评选。
4.请各学校做好活动的推介与宣传，提高活动参与率，保证作品质量。
六、表彰与奖励
活动结束后，将从参与活动的作品中按中学组和小学组分别评选“微信达人”一等奖10名，二等奖20名，三等奖50名，并予以表彰和奖励。
本次活动上传的视频同时作为学校区级新闻宣传稿件，计入年度宣传评价。活动同时设立优秀组织奖若干，对活动组织得力、成绩优秀的学校进行表彰和奖励。
儿童暑假夏令营活动方案 篇4
一、活动背景
为加强与海外侨胞学子与中国学子间的交流与联系，并为海外侨胞青年学子供给一个认知中国文化根源的平台，福建省青少年事业发展中心（全国青少年夏令活动闽台营地）自2016年开始举办海外侨胞学子八闽文化体验活动，邀请多国海外侨胞学子回国参加八闽文化体验活动。在众多海外侨胞组织及中国政府及高校的支持下，该项活动得以顺利进行，至2016年已经连续举办过五届，先后已有五百多名海外侨胞学子参营。
鉴于该项活动在推动海外侨胞学子与中国大陆学子间交流互动中取得的良好成效，2016年，福建省青少年事业发展中心（全国青少年夏令活动闽台营地）将积极筹备，举办第六届海外侨胞学子八闽文化交流活动。活动将继续邀请优秀海外侨胞学子参加新一届文化体验之旅，期望让更多海外侨胞学子有机会实地了解中国民俗、民风，并对大陆的现实和社会发展有所认知。
二、活动目的
透过活动的举办期望到达如下目的，一是为海外侨胞年轻学子供给一个实地深入了解中华文化异常是八闽文化的平台，经过实地融入，汲取传统文化精髓；二是为海外侨胞和中国大陆年轻人供给一个相互了解，建立互信的平台，经过中外学生的思想交流和碰撞，相互取长补短，共同成长。三是为了帮忙海外侨胞学子树立“我是华人，中华民族很强大”的国际观，激发中华民族自豪感，为未来促进中美经济文化互动奠定思想基础。
三、活动主题
夏令营期间，我们将安排当地学生和营员结对子，一齐参加夏令营活动。活动以八闽文化体验为主题，经过中外学生互动，实地古迹参访、讲座交流等形式让营员们对中华历史和八闽文化产生直观的了解和认识，寻根问祖，汲取中华传统文化之精髓；同时还将经过系列的社会参与活动，了解当今中国大陆社会经济发展及国际民生的交融互动。
四、举办时间及地点
国外侨胞学子分别从国外于6月18日抵达福州长乐机场，6月29日夏令营结束，然后回家省亲，自由活动。夏令营营地选择在福建省境内（福州、武夷山、漳州、厦门）
五、活动主办方
福建省青少年事业发展中心（全国青少年夏令活动闽台营地）
六、住宿和交通
夏令营营地或主题酒店。全程旅游大巴或动车。
七、活动保障
全程安排有经验的带队教师陪同营员愉快学习交流，会经过微信平台和家长坚持联系。有随队医生保障营员的健康。安排国学教师和知名记者、专家等和营员交流八闽文化。摄制团队全程跟拍，留下完美回忆。
八、团费
国内营地活动费用约为11000元人民币（含学习费、食宿费、门票、交通费、营服营帽、团队意外保险费、纪念品等）。
儿童暑假夏令营活动方案 篇5
一、活动目的
通过五天四夜的露营大会活动，旨在让4-12岁儿童体验团体生活，训练儿童的动手能力、人际沟通能力、团队协作能力、野外生存能力，培养儿童自强自立的意识。露营、野外定向和绳索技术是世界童子军运动的三大基本技能，本次露营大会融入了拓展训练的团体心理辅导技术，团体露营活动将积极促进儿童在体格上、智能上、修养上的自我成长，走出家门、离开父母的集体露营生活将会帮助儿童跨出人生的一大步。
二、活动时间
7月1日—5日（具体日程表安排附后）
三、活动地点
爱蕊开心农场（七四五一军工厂内）及对面a、b山头
四、活动内容
① 营体体验：野炊野餐、搭帐篷、篝火晚会（集体节目、才艺展示）、帐篷露营；
② 团队拓展：建团队、团队游戏（迷失丛林、解手链、无敌风火轮、一声走一步、杀人游戏、同心杆、翻叶子、智闯雷阵等）；
③ 定向寻宝大赛（利用指北针和地图按照规定的顺序找到规定的若干“点标”，锻炼孩子辨别方向的能力，团队进行的定向寻宝活动融知识性和趣味性于一体，同时也是考验团队合作的能力）；
④ 童军文化：童子军起源、童军精神、童军礼节、童军故事、学唱童军歌曲、童军诺言、规律、铭言
⑤ 徒步拉练：远足穿越，磨练意志，吃苦教育，培养独立性；
⑥ 生存训练：伤口处理包扎、制作担架、方位辨识（指南针、太阳测定法、钟表测定法、阴影确定、立竿见影、星空测定）、有毒动植物、昆虫辨识、童军先锋工程（绳结技术、制作餐桌）；
⑦ 野外趣味活动：采摘品尝野果、钓鱼、抓山鸡，登上b高点后环顾远方农田、村庄、城市，体验“一览众山小”的感觉，考察天工巧夺的众多奇形怪状的嶙峋山石，增长地理生态知识，体验成就感。
⑧ 环保教育：挨门逐户分类与环保意识
⑨ 独立能力：亲手扎帐篷、淘米洗菜做饭、壁柴生火，“小皇帝”们也来锻炼独立生存能力。
五、服务保障：
1、吃、住、行：野炊两荤一素一汤、干粮（面包、果酱、火腿肠、鸡蛋）、野炊熬粥、榨菜、土豆丝等食物；帐篷露营（帐篷、防潮垫、睡袋），往返交通；
2、团体投保：每人保额十万元人民币；
3、工作人员：训导师、训导员（教官）、户外老师、儿童情商训练师、后勤人员，10-15人一营队，每营2名老师，统一编队、统一行动；
4、集体装备：露营帐篷（帐篷2-3人1顶）、睡袋、防潮垫；野外炊具和工具；集体照明；定向指北针；备用绳索；野外急救药箱等。
5、个人用品：训练服、营帽一套；
6、后勤保障：训练材料的耗用，训练期间的外联、采购、集体炊事等。
7、奖品设置：一等奖、二等奖、三等奖、参与奖；
8、其它：①户外摄像（每人赠送一套活动纪念vcd光盘）
②每名孩子后续服务：观察记录表、个案沟通、家长育儿指导、报专业情商训练课程享受优惠价；
六、个人自备：
（1）用具类：双肩小背包、水壶、饭盒、餐具、两个方便袋；
（2）穿着类：高帮防滑鞋、宽松耐磨的长衣长裤、棉质运动袜、其它替换衣物；
（3）防护类：防晒霜、墨镜，日常药品（驱风油、创可贴等）、备用雨伞/雨衣；
（4）成长记录类：日记本和笔；
（5）照明类：手电筒；
（4）其它：洗漱用品（毛巾、口杯、牙刷、牙膏、香皂）、个人卫生用品。
特别提示：请勿携带贵重物品，尤其证件、首饰，通讯和摄像摄影器材请自行保管好，并做好防潮措施，能不带尽量不带。
七、训练营纪律：
一切行动听指挥，必须统一行动；文明用语、仪表整齐；友爱互助、团结协作；爱护自然、垃圾装袋、定点入厕；安全用火，野炊后用火熄灭火种；不准抽烟、喝酒。
八、报名办法
1、本着个人自愿、家长同意的原则，如实填写报名登记表；
2、家长交纳孩子一寸登记照片两张、户口登记卡复印件，和本公司签订正式合同；
3、训练收费：980元/人；
4、报名的家长应在6月25以前完成缴费、登记等事宜，便于统筹安排。
儿童暑期夏令营活动方案 篇6
一、活动背景：
在201x年暑假来临之际，为丰富辖区中小学生的暑期生活，进一步加强和改进未成年人的思想道德建设工作，我太白社区秉承增长知识，锻炼能力，开阔视野，陶冶情操的宗旨，大力培育和践行社会主义核心价值观，以丰富青少年精神文化生活、提高青少年文明素质为目标，以切实加强对青少年的关爱为出发点，让孩子的父母在外工作安心，让孩子的临时家长放心，让孩子暑期过得舒心，特联合中国狮子联会陕西会员管理委员会慈善创业团队筹办“万能街坊·太白社区第三届青少年暑期夏令营活动”，努力将社区未成年人的思想道德建设工作提高到一个新的水平。
二、活动目的：
1、通过全方位、多元化、立体化、直观性的夏令营活动，让学生们尝试一种全新的生活体验，使学生快乐成长、健康向上，获得乐趣和帮助；
2、激发孩子与人交往的欲望，锻炼孩子与人沟通和交流的能力；
3、了解自身优点，积极客观的看待缺点，提高自我认知，培养青少年积极健康的心态，积极进取的人生态度；
4、培养孩子的创新思维、组织能力、人格魅力的展现
5、陶冶情操，磨练意志，接受考验，挑战自我，熔炼团队。
6、让更多的人来关爱青少年，亲近青少年，让人人都献出一点爱，让青少年不再孤单和寂寞。
三、活动主题：
1、“缤纷夏日，放飞梦想”
2、“为爱上色，圆你童梦”
四、活动对象：
辖区中小学生
五、活动时间：
201x年7月——
六、组织机构
1、主办单位：
承办单位：
2、领导小组：
3、工作分工：
（1）日常管理组:
组 长：
副组长：
组 员：
任 务：夏令营工作人员的协调与安排。
（2）宣传组:
组 长：
任 务：
2、咨询接待：新生入营接待，领导、家长接待。
3、信息报道撰写、图片采集、视频资料拍摄等
（3）报名登记组:
组 长：
组 员：
1、任 务：
①新生报到、编班、注册，数据统计
②
2、报名原则：坚持学生自愿、家长同意参加的原则。
3、报名办法：
1、凡参加夏令营活动的，在家长指导下选择报名参加自己喜欢的一个或多个活动。
2、学生填写报名表格，家长同意签字。
（4）物料筹备管理组：
（5）活动策划、实施组
组 长： 组 员：
①
②作息安排、教学活动安排、场地安排；
③夏令营教学、活动编排与协调，夏令营工作人员考勤登记；
（6）外联接待组：
（7）应急安全组
（8）后勤保障组
组 长： 组 员：
七、活动形式及内容：
1、安全防灾集训营
活动背景：安全事故给正在成长的孩子们的身体和心里都产生了诸多不好的影响。由于家长常年忙于工作，往往对孩子疏于教育和管理，特别是缺乏对孩子人身安全的教育。沉重地敲响了我们的安全警钟，安全问题已不容忽视。
活动亮点：利用网络以一种新颖而非传统灌输的形式给孩子们带去真实体验与正确反应做法。邀请专业护士给学生讲解及演示相关安全知识，带给学生新鲜感，提高学习兴趣。要求专业消防员为学生以小学生喜欢参与的消防演练运动会形式模拟逃生现场及正确灭火方法，对其处理相应的事件有很大的帮助。
2、仲夏“循环我们的爱”
活动背景：我们想让参加夏令营的青少年们懂得用自己的力量回馈社会，让他们用自己微薄的爱关注更需要帮助的山区的贫困儿童，循环我们的爱。
活动形式：手绘环保袋，义卖环保袋。利用休息时间我们志愿者将会把手绘的环保袋拿到的绣湖广场上进行爱心义卖，第一宣扬环保，让市民了解一些环保知识让环保袋循环利用起来，第二是宣扬大家的爱心让大家加入有意义的公益活动中。我们会将环保袋义卖所得的善款以的营员的名义来认捐一批爱心书包，由活动主办方负责把爱心书包漂流到急需的山区儿童。循环利用环保袋，就想我们的爱心一样一直循环着。
3、我爱我的`家
活动背景与目的：和谐的家庭氛围是孩子健康成长的一个重要因素，而父母与子女之间的交流、理解与体谅正是营造良好家庭氛围的主要途径。通过各种形式亲子活动，加强双方的交流，让家庭充满爱。教育的目的在于给予人幸福，而亲子活动一方面可以让父母亲与孩子间的爱升华，另一面还可以让我的爱传递给孩子们，使他们觉得这个世界充满爱。让平时因为工作繁忙而与子女沟通不够的外来务工人员与孩子有一次亲近的机会，让家庭更加和谐，生活工作更加幸福。
活动亮点：我们用明信片的方式给孩子们创造一个向父母吐露心声的机会，形式新颖，让孩子与父母之间能够真正的听到“连心之音”。通过孩子的绘画和文字，拉近他们与思念的亲人、朋友的距离，记录外来务工人员的一天，感受其忙碌与城市对外来务工人员的关爱，形式新颖。
（1）连心之音——我想对你说“爱你”
形式：让孩子用自己的绘画和文字记录对父母或远方亲人、朋友，用明信片的形式表现出来，写给远方亲人朋友的由孩子放到邮箱。
（2）生活光影——父母的一天
形式：在孩子和父母同意的情况下，组织2—3名队员随孩子回家，让孩子将明信片亲手送给父母。队员针对孩子父母在的工作、生活、子女教育等问题其对进行采访，并摄录其一天的生活过程。
4、 “为爱上色，圆你童梦”——文艺汇演
活动背景目的：一个月的夏令营活动，为了让广大营员有一个深刻的暑期生活，在闭营的前一晚我们志愿者会与流动花朵们举办一场主题“为爱上色，圆你童梦”的演出，让家长与孩子们有一个难忘的夜晚。
活动形式：搭建舞台，精心安排文艺节目，使这场演出充满欢笑与快乐，拉近家长与孩子们的距离，让其他观众有心灵的触动。
5．我运动，我快乐
开展篮球、乒乓球等球类运动，教学生们基本的动作。踢毽子、跳绳、跳橡皮筋等运动，把奥运会精神送到我们可爱的学生中间去。做游戏，通过学习，教一些简单游戏。
6、 “小小拼词王”英语单词拼写
活动时间：
活动目标：拼读小学阶段600个以上的单词，掌握单词拼读技巧，学会快速拼单词。
7、 “小小表演家”-----未来天使
活动时间：11天，7月1日-7月12日，7月13
活动安排：独一无二的我，我是快乐表演家，表演达人秀，剧场大主角等
活动目标：培养自信，乐观，勇于表现的孩子
8：科技创想夏令营
活动目标：通过趣味的科学实验，让孩子对科学产生浓厚兴趣。
9、集结号
活动项目：队列训练、军体拳、学条令、唱军歌、转移阵地、紧急集合、懂得避险、地震自救与救护常识。
10、 主题：“践行孝道”。
《孝经》曰：“孝，德之本也，教之所由生也”。活动以当今青年心灵缺失及相关问题为背景，以中国优秀传统文化为指导，以高扬“孝道”为主题，以提升人伦道德、净化世人心灵、构建和谐社会为目的，以青年喜闻乐见的教育形式为载体，努力为青年思想教育提供校外课堂和重要补充，为和谐社会建设、道德重构和圆成中国梦提供不可替代的正能量。
设专题讲座：
传统文化《孝经》
孝道公案《二十四孝》
孝道实践《孝道的礼仪》
孝道典型《孝星现身说孝》
奉献爱心（参观敬老院）
孝道影视（地球公民）
说孝谈道（小组讨论）
11、文明进社区，小小义工在行动——清洗“牛皮廯”活动 参加人员：社区青少年
活动内容：开展清洗“牛皮廯”活动，深入辖区宣扬文明。
活动目的：通过体验活动，让青少年感受到了城市管理的重要和艰辛、真正体会到了“社区是我家、美化靠大家”，促成他们有意识注意纠正自己的不文明行为，并将这种意识传递到学校周围同学中，传递到家庭中感染自己的亲人，巩固创文成果。
12、我爱书香，快乐阅读——读书学习活动
时间：
地点：社区文图书室
组织形式：社区组织
参加人员：社区青少年
活动内容：在暑假期间组织广大青少年或动员家长带子女到社区阅览室参观学习和借阅图书，营造浓厚的读书和学习氛围。
活动目的：通过读书活动，使青少年提高阅读兴趣，多读好书，增强爱国情愫。
13、青少年知识竞赛
活动目的：进一步普及法律、科普、卫生知识，营造了关心青少年健康成长、预防青少年犯罪的浓厚氛围，使青少年从小养成知法、懂法、守法、护法的习惯。
活动形式：组队进行比赛。
八、经费预算:
九、预期效果及展望:
培养孩子的心智成长，通过团体活动、感恩教育、心理游戏、拓展训练等形式，逐渐完善孩子的认知能力、情绪调节能力、人际沟通能力及坚强的意志力。
儿童暑假夏令营活动方案 篇7
活动主题：
快乐、美食、总动员；
活动目标：
通过暑期活动，为孩子们创造各种亲力亲为的机会。不仅锻炼了孩子的独立能力，感受到生活的美好。从而让孩子也体会到劳动的辛苦，幸福生活的。来之不易。
在这准备期间，每个班级都制定活动计划，根据每个年龄段的孩子安排不同的体验方式。让孩子们体验生活、感悟生活，从生活中获得生存的本能，体验其中的乐趣。在每一天的形成安排中，都需要家长们的互动配合，准备我们活动中所需的材料。我们将在本次活动中给孩子们带来不一样的夏令营体验。
清凉一夏！让我们向快乐出发！
xx月xx日，让我们走近这群孩子，探访留守儿童的幼儿园。
活动日期：
xx月xx日（周六）—xx日（周日）
活动地点：
xx省xx市xx县xx中心幼儿园
活动行程：
xx月xx日（第一天）
xx出发，5个小时左右到达xx市xx县。
xx中心幼儿园联谊活动。
《空中幼儿园》栏目赠送礼物。
xx幼儿园代表赠送礼物。
名师讲坛频道送教活动（待定）。
文艺表演。
小朋友互动。
17：00与xx中心幼儿园小朋友一起晚餐，包馄饨。
晚上在xx酒店住宿。
xx月xx日（第二天）
8：30出发，游玩xx风景区。
15：00左右返回xx。
活动费用：
亲子（1大1小）xx元，（大人：xx元，小孩：xx元）
每人一座，亲子房一间，一早三正，活动亲子装一套，活动节目光盘一张。
活动建议：
1、人人平等，不以己之优越，比别人之困难。
2、活动期间，两地小朋友1对1结伴活动，请为对方伙伴准备一件礼物。
3、礼物建议：不建议送钱，家长和孩子送礼物量力而行，不攀比，尽量不送电子产品，可送衣物、学习用品等。
4、活动地点可能比较艰苦，提前做好必要的生活准备，如风油精、晕车药、止泻药等。